en français plus bas - les versions FR/EN enregistrées et écrites sont quelque peu différentes
Life creative process EP13 :
What I learned while writing about mindfulness, life creative process, ADHD
While living with ADHD can somehow be very challenging, I truly believe that we can free ourselves by letting go of limited beliefs about our capacities.
So please do not consider that I minimize what we might feel as we have attention disorders. I just want to bring up that we can open our mind to new patterns, new ways of thinking and perceive ourselves, our body and our mind.
Mental flexibility and flow are the main topics of my last book, because energy flows when rigidity fades, and the relaxation of both body and mind brings up more concentration.
I’ve seen it with myself and with all these pupils and students I’ve worked with : we’ve got to train ourselves to be receptive in the optimal way to become a container for our attention, thus our concentration comes quite naturally, even if it doesn’t last. This is obviously also a way to neutralize triggers - not to suppress them but to soothe hypersensitivity and to come back to a peaceful awareness for one second, one minute… or more.
Triggers warning in this episode : suicide, eating disorders - mentioned, not detailed, see chapters below. Please reach out for help if you’re struggling. Don’t stay alone, whether you or a beloved is suffering (caregivers also need help!).
This being said, this episode is quite long so I walked the talk : as I advise in my book, I chaptered it all so that you can jump, stop or come back when and where you want. (see the timeline below)
It’s also totally imperfect but if you too are neurodivergent, you know that perfectionism can drain us a lot.
So to keep my energy I let go of all the improvements that could be made (maybe one day I’ll be able to give that task to a perfect assistant - the one who would appreciate my weird accent too!).
I served the topic - that was my job, hoping. I hope it will resonate with you and give you some insights or inspiration about your own life creative process.
Take care of yourself to take care of your art,
trust your process, trust your guts,
love it all,
Marion
0:00 Processing while writing about the process
1:38 Unfolding and experiencing
3:20 Benefits of self-talk
08:46 Connection between meditation, ADHD, creative process
11:38 Thoughts, triggers and disconnection
14:29 What is the enso of life creative process?
21:50 Non linearity and flow
25:13 relation to time while writing
32:28 Learning by observing your process
35:50 Out of the labels: our ressources
38:17 Routines : structure and flexibility
40:35 no recipe
42:30 writing routine, energy boosts
47:14 TW - emotional life/triggers & creative process
53:00 Loving your process to take care of yourself
EP13 Ce que j’ai appris sur la pleine conscience, le processus créatif de vie et le TDAH en écrivant un livre sur ces sujets
Au menu de cet épisode :
le lien entre méditation, processus créatif de vie, TDAH
vous n’avez pas de troubles de l’attention mais vous vous reconnaissez pourtant dans ce que je viens de dire ?
pourquoi écrire/créer n’est jamais linéaire (poésie vs livre pratique)
la fluidité pour se laisser porter par son projet
les 2 caractéristiques indispensables d’une routine créatrice de vie
grandir et prendre soin de son art et de soi, avec nos émotions
Cet épisode est en lien avec mon dernier livre Le guide pratique des habitudes zen pour les créatifs avec TDAH, 30+ rituels de pleine conscience pour s’organiser, se concentrer, s’alléger.
Cet épisode fut long à enregistrer. Mais j’ai pris quelques heures de plus pour le monter avec chapitrage très détaillé (cf en description sur youtube) afin d’en faciliter l’écoute aux personnes avec TDAH (et les autres ;).
En clair, je fais ce que je préconise dans mon livre : fractionner, alléger, simplifier !
Avertissement triggers : suicide, TCA.
Avertissement good vibes: amour de Soi, inspiration d’écriture
Numéro National Souffrance et Prévention du Suicide Une écoute professionnelle et confidentielle 24h/24 • 7j/7 : 31 14
Fédération français anorexie boulimie
https://www.ffab.fr/trouver-de-l-aide/permanence-telephonique
En réécoutant l’épisode, j’ai eu peur de donner l’impression que cette disparition soudaine n’avait fait que m’embêter , comme un obstacle qui serait venu mettre le bazar dans le déroulement de mon écriture… cette peur du jugement, venue du mental, me rappelle en boomerang que je valide totalement ce que j’ai vécu dans mon coeurps à travers cette mort. Comme pour tout choc, chacun fait son chemin à sa façon, et en parle à sa façon, à sa mesure.
Ce n’est pas le sujet de l’épisode mais il est impossible de dissocier la création de la vie - voilà pourquoi je parle toujours de processus créatif de vie. Aussi, je pense qu’il facile de concevoir qu’au-delà de ce que j’évoque qui a trait spécifiquement au déroulement du projet, on se doute bien qu’il y a eu au premier plan, un choc émotionnel à absorber.
Prenez soin de vous pour prendre soin de votre processus créatif de vie,
Marion
Meditation, ADHD, life creative process while writing a book