Your creative thrilling abilities
Your creative thrilling abilities
Ritual & Archetypes for neurodivergent people
FR Vidéo/rituel d’ancrage 🔽
Are you craving for creative thrills?
I do, most of the time. Then i need space and time to metabolize, going into a more peaceful mood, chilling in my inner world.
As neurodivergent people, we know we can go from being on fire to feeling completely drained just in a few minutes or hours. This can also be a shared reality in some parts if you’re a high sensitive person, whether you’re an artist or not.
There’s so much living inside us and so much from the outside that plays with our inner fire and our constant quest for inner balance, right?
Today is simply a gentle reminder. You’ve got some qualities that makes you carrying a gem into this world. You’re not a gem : you are the messenger of this gem inside of you (ego check!).
It can be difficult to stay in our lane when the whole world seems to live by other rules. So in order to nurish your life.creative process and stay as weird and sensitive as the world needs you to be, I want to remind you of two strong allies walking alongside you.
Curiosity : the wandering child
She’s the one who loses you when you’re jumping from one branch to another. Learn to call her whenever you need to accumulate materials before you start something new in your life or your art : readings, encounters, journeys, big or little positive and inspiring triggers that will help you to feel fulfilled with good creative nutrients. She’s like a little child constantly running from one place to another. Please let her play, allow yourself to lose your focus from time to time, just for the pleasure. And learn to go back to your trunk, the basis of your project. Self-centering, anchoring, bringing back the energy to your core. “Come back home now, you’ve been wandering enough!” Time for the next step of your creative process (step 4) : structure. Give a form to your ideas thanks to your creative nutrients, like a fertile soil welcoming the tiny tree (all my writings seem to end up with a child becoming a tree!)
Enthusiasm : the unpredictable star
Also called light, fire… what makes you feel perfectly excited, ready to go, full of energy just by thinking about your project or connecting with inspiring peers. Shooting star is she most of the time: everything seems great and suddenly you’re disappointed or you feel drained. You put so many high expectations and so much energy into the doing that you didn’t realize you were wasting your fire. This kind of star is hard to approach… know that she’s an ally every time you need to refresh, every time you feel discouraged. Learn to be lit, learn to go back to what triggers you in a positive way. You need enthusiasm to get a vision of your realization (by any sensorial paths, either visual, hearing, etc). But once you dive deep into creating concretely, enthusiasm has to make space for a quiet night sky to allow you to integrate your process. Step 7 is this integrative step of the life creative process where you put aside perfectionism and high expectations (esp. those from your inner judge) to just let yourself “be worked” (instead of letting the ego take the control and chat in your head). Get familiar with this process of lighting your star then letting her gently go her way : she’s inside you so that you feel the direction. Allow yourself to trust your process : you’ll be guided by your inner fire now to embody both stillness and power.
Play the game
As you see, these great qualities - curiosity and enthusiasm - can be tricky. Consider them as archetypes that can guide you on your way. Each one has a specific role and specific needs: they are the parts of your self that need to be nourished with tender and constant care.
When you’re in trouble with how to deal with all these facets of your unicity, ask yourself:
did I let enough space for Curiosity today? Or did I let her go too far without bringing some structure?
Did I lose Enthusiasm somewhere these days? Where is he ? Did I trust my inner fire enough to stay focus on what I have to do without burning myself ?
The anchor stone
I you want to go deeper in the daily practice of sustaining your pure creative energy (both protect it from overwhelming stuff AND boost it when your feel drained), here is a simple yet powerful, playful and mysterious mindfulness ritual. It stimulates your own synesthesia.
This is an extract from my Practical guide of zen habits for creatives with ADD/ADHD.
The book exists in french here. I offer my paid subscribers the translation of this ritual, which is called The anchor stone (ritual 17 out of 33 in the guide).
For each ritual your find first its use and benefits. Here it is for this one :
17- The anchor stone
Use
to connect with the energy you want to infuse into your ongoing creation
to quickly regain inner calm in case of emotional distress
Benefits
soothe and clarify the mind
regain calm breathing
create a sense of internal security
give strength to your future creation
projecting yourself into the energy you want to embody+ facilitate the executive functions
Click below to subscribe and receive the ritual.
Have fun with this! You know rituals benefit us only when they allow our joyful parts to create through a structured routine! This is the only way to get both satisfaction AND results. I really enjoyed creating it and I hope you will customize it freely to drive you along your creative sessions.
Take care of yourself to take care of your art, in the way that lights your inner fire!
Marion
Que serions-nous sans la curiosité et l’enthousiasme?
Ingrédients fertiles et indispensables du processus créatif de vie.
Sources de déconcentration, emballements et déceptions, pensées folles en arborescence difficiles à contenir.
Tout cela nous est bien familier quand on est concerné par la neurodivergence que ce soit dys, TDAH, TDA, TSA… mais aussi dans une certaine mesure quand on se sent en décalage avec le monde de par une sensibilité particulière.
note par précaution : si vous vous retrouvez dans ce qui suit mais que pourtant vous n’êtes pas neurodivergent : pas de panique, tout va bien, vous êtes simplement un humain avec une âme vibrante et c’est une belle étiquette! C’est signe que vous êtes à votre place parmi mes abonnés. Vous résonnez avec ma propre sensibilité. ;)
Nous carburons grâce à ce feu intérieur, mais parfois cela nous draine quand nous n’avons pas encore appris à diriger notre énergie et la nourrir avec conscience.
Ce qui se passe quand nous n’avons pas encore fait cet apprentissage, c’est que nous sommes ballottés par les hauts et bas émotionnels, à la merci du moindre changement ou trigger. En plus de ça, nous avons du mal à avancer sereinement sur notre voie singulière, parce que les Voix extérieures (normes et autres) ainsi que certaines voix intérieures nous influencent encore trop. Le doute est sain mais quand il freine nos avancées et atténue notre feu, alors ça devient nocif… enfin vous voyez de quoi je parle, quand vous avez l’impression que le monde extérieur vous éteint ou vous épuise, et que vous souffrez autant de votre intensité émotionnelle que vous vous en réjouissez parce que c’est grâce à ça que vous créez librement votre art et votre vie !
Parlons de ces 2 qualités particulièrement développées chez nous, créatifs atypiques dans notre art et notre vie. J’ai développé ceci dans ma dernière vidéo sur youtube : cliquez ici pour la retrouver.
Curiosité
C’est le starter de l’inspiration. Mais aussi celle qui nous perd quand nous partons dans une pensée en arborescence sans fin. Elle est indispensable lors de la phase 3 du processus créatif de vie, celle de l’expérimentation dans nos vies et dans notre art. Et elle demande à être bien nourrie, car sinon elle risque de nous éparpiller durant la phase 4, celle où nous devons structurer pour que notre action porte ses fruits (écrire un morceau, monter une vidéo, définir notre emploi du temps de rentrée, poser les bases d’une nouvelle relation…).
Enthousiasme
C’est notre feu intérieur, celui qui nous allume et nourrit notre élan intérieur. La foi en soi et en notre processus créatif de vie nous donne naturellement de l’enthousiasme. C’est un vrai moteur, qui va nous donner beaucoup d’énergie mentale, physique, subtile. Mais si cette énergie est mal canalisée, nous passons de l’enthousiasme à la déception, au découragement, voire à l’épuisement. Avoir des attentes trop élevées par enthousiasme, vouloir que tout soit parfait : voilà les travers de l’enthousiasme dérégulé. Au moment de la phase 7 du processus créatif de vie, nous avons absolument besoin de mettre ce jeu de l’ego de côté : cette phase 7 correspond au moment de l’intégration par l’action tranquille et concentrée et l’état intérieur équanime. Arrêter de projeter sur nous, sur les autres, et nous concentrer sur ce que nous avons à faire et être pour que les choses avancent tranquillement mais sûrement : cela s’apprend.
Apprendre à être son meilleur allié
Comment faire? Se connaître, sur le bout des doigts, c’est à dire sentir nos seuils de déclenchement, savoir switcher d’une énergie à l’autre pour rester dans le flow autant que possible. Mais aussi devenir pour soi comme le meilleur parent du monde : se guider en gardant de la compassion envers nos petits travers, avec totale confiance dans nos capacités à nous réaliser dans nos projets tout en étant “à part”.
Tout cela prend plus qu’un jour ou qu’un mail lu vite fait, évidemment. Pratiquer chaque jour pour revenir à Soi en restant relié au monde, voilà la seule clé.
Rien de mieux alors que les rituels, et celui-ci, je l’ai spécialement créé pour que nous puissions utiliser à bon escient notre cerveau foufou plein d’idées pour canaliser, apaiser notre énergie et nous centrer sur nos projets. Un rituel ne marche que s’il fait appel à ce qui nous met en joie, nous rend créatifs et donc autonomes (vous savez que je ne suis pas adepte des choses qu’on récite en se convainquant que c’est pour notre bien…).
Rituel de la pierre d’ancrage
Voici donc le rituel de la pierre d’ancrage, rituel n°17 des 32 rituels de mon Guide pratique des habitudes zen… Cette pratique, c’est un peu le remède qu’on prend quand on veut retrouver ses esprits en cas de détresse émotionnelle. De manière générale, la pierre d’ancrage nous redonne le sentiment de sécurité nécessaire pour nous sentir bien à tout moment.
Je vous souhaite autant de plaisir que j’en ai eu à le concevoir et à l’utiliser. Bien sûr, je vous donne comme pour chaque rituel du guide des pistes pour le personnaliser davantage afin qu’il vous révèle toute sa puissance en reflétant votre pure énergie créatrice. Il fait appel à la synesthésie et donc stimule spécifiquement vos propres préférences sensorielles.
Chaque rituel du guide est présenté d’abord dans ses usages et bénéfices. Ici pour le rituel de la pierre d’ancrage:
Usage
pour se relier à l’énergie qu’on veut insuffler à sa création en cours
pour retrouver rapidement le calme intérieur en cas de détresse émotionnelle
Bénéfices
apaiser et clarifier le mental
retrouver une respiration calme
créer un sentiment de sécurité intérieure
donner de la force à sa future création
se projeter dans l’énergie qu’on veut vivre
+ faciliter l’exécution des tâches contraignantes (amélioration des fonctions exécutives)
Profitez de l’aspect magique de cette pratique pour reposer votre mental loin des préoccupations de planification, d’organisation… c’est un nouveau souffle qui allège la façon d’aborder les tâches plus contraignantes !
Il est offert à mes abonnés payants, merci pour votre soutien qui me permet de continuer à partager ressources, réflexions et inspirations via mes lettres gratuites.
Prenez soin de vous pour prendre soin de votre voie,
Marion
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