Moins d'efforts ET + de plaisir! Less effort, more pleasure
Une routine flexible pour 2023 / Flow routine for 2023
en français ci-dessous
Two zero two Three! (say it with a smile, sing it for a while, try a little bit, allow some magic!)
In my model of the life creative process, each number has a specific meaning, often related to either numerology, tarot, Kabbalah, and my own cosmogony.
So 3 is inviting us to CREATE, EXPERIMENT, freely and spontaneously, after the 2 which was related to both union and conflict. 3 is also the symbol of the trinity, combining either body, speech, mind or space, time, infinity.
Indeed, what can we hope less than alliances and peace for 2023?
From my visual wishes on instagram
May you.we be blessed by the grace of the interbeing,
May you.we embraced by Life and hold space for the whole Living,
May you.we find our place and recognize each other as a luminous stone on our way,
May you.we be lifted up by many songs, up to the stars,
May you.we listen carefully to both words and silence,
May you.we be touched by the truth of our hearts,
and be filled with peace to spread around us.
And joy, joy, joy…
To me, resolutions never work. :)
I only set some intentions to stay the more fluid as possible,
to stick to a framed gentle daily routine.
I need to avoid rigidity AND messiness.
I need to have space, time AND rules.
Much of my daily routine is of course influenced by
ASD.ADHD.HSP… and by my own experience of +25 years of meditation, yoga and singing improvisation.
That’s why my Bodyvoice flow sessions are always a direct way to establish ourselves in a easy state of mind where our body and our voice can express themselves freely and also be contained in a embedded routine that bring some structure and mind relief.
What do you wish to your body and your voice for 2023?
I always feel awkward to send wishes to people, because we rarely know what intimately matters for them.
Anyway, I hope this year will bring you more freedom, more love.
I wish you to write, to sing, to dance, to create all that your bodyvoice claims.
And to feel Love inside you and around you.
As for me, I go on with the weekly Bodyvoice flow sessions.
January will be dedicated to “letting go AND welcoming”.
As you may know, I work with both intuitive movement and vocal improvisation, and energetic routines to hold space for more fluidity in our mind and in our flow.
So in order to let go of the heaviness of 2022 and to hold space for more fresh aliveness in 2023, join me online this Saturday!
If you never practiced either intuitive movement, free singing or mindfulness, you’re welcome. The bodyvoice practice is there to help you connecting to your inner child, to build a gentle holistic routine… and to get into your flow before your creative work!
Each session is independent, and you can take one or several.
You can also practice with the recording if you can’t be there at 9.00am CET. :)
✨👣💌2023 Voici venu le 3!
Dans mon modèle du processus créatif de vie, le 3 est ce trinitaire qui initie la création en tant que telle, l’expérimentation totale après l’union confrontante du 2. Alors, pour cette année, qu’espérer de mieux qu’une vraie alliance dans le monde?
carte de voeux visuelle sur mon instagram
Je.nous souhaite
d’étreindre la Vie et de nous laisser embrasser tout entiers par Ailes
Je.nous souhaite un horizon de liberté pour nos corps et nos voix,
où l’inclusion n’est plus un mot mais une réalité comme des petits cailloux blancs bien placés montrant une Voie vers l’Autre sans séparation
Je.nous souhaite des anges lumineux à la croisée des chemins
Je.nous souhaite des chansons par milliers pour soulever nos coeurs de terre
jusqu’aux étoiles,
pour entendre les mots aussi bien que le silence,
Je.nous souhaite d’être touchés dans nos coeurps sans avoir peur,
Je nous.souhaite de la paix, dedans dehors partout.
Et de la joie, de la joie, de la joie…
Pour moi, ici, pas de résolution.
Seulement placer des intentions renouvelées.
Intention de flow, de moins d’efforts pour plus de plaisir.
Mais comment y arriver?
Tout comme l’eau de la rivière rejoint la mer pour devenir infiniment libre de suivre le courant, d’aller partout, il suffit en vérité de connecter son flow intérieur.
Laisser libre cours à ce que le corps et la voix réclame pour enfin être à notre juste place où tête, corps et coeur sont en harmonie.
Une routine structurée ET flexible au service de nos intentions
Avec les caractéristiques liées à l’hypersensorialité, l’hyperémotivité et tutti quanti, nous avons besoin d’une routine à la fois structurée ET flexible.
Une routine qui permet de “tenir” au long cours nos intentions de début d’année ET d’introduire la fantaisie dont nous avons besoin pour ne pas nous ennuyer ou nous démotiver.
Au fil des années, conjuguant le yoga, le Qi gong, Feldenkrais, yoga du son, pleine conscience et improvisation vocale, j’ai concocté une formule parfaitement adaptée pour prendre soin du corps sensible, de la tête qui cogite, de la créativité qui réclame tantôt à être canalisée tantôt à être stimulée.
C’est ce que je privilégie depuis 2 ans maintenant, à travers les séances de Bodyvoice flow.
Séances créatrices holistiques, base préalable pour
réveiller doucement le corps et apaiser durablement le mental
stimuler la créativité au service de notre art comme de notre vie quotidienne
retrouver cette joie et cette confiance naturelle de l’enfant qui crée spontanément
bâtir une routine énergétique sur mesure pour nos hautes sensibilités.
Si vous cherchez vous aussi
à vous ancrer durablement dans le flow,
à vivre avec plus de fluidité tout au long de l’année, rejoignez-moi pour vivre ces moments à la fois ludiques et profonds
où vous pouvez venir '“comme vous êtes” (fatigués, hyper en forme, bloqués créativement, totalement azimutés par vos projets, et tout ce qui existe comme nuances entre les deux.. l’état “bof”, l’état “normal”….)
alors les séances de Bodyvoice flow sont parfaites pour votre corps-voix.
Pré-requis unique mais indispensable : être curieux de Soi, avoir En-vie de prendre soin de Soi.
Je mets un soin particulier à proposer des directions adaptées pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Et chose curieuse mais hyper logique quand on y pense, toutes les autres personnes en bénéficient car elles se mettent alors à développer une écoute bien plus profonde de leur corps. ;)
Pour les séances de janvier, j’ai choisi le thème : “laisser aller ET accueillir”.
Chaque séance est indépendante mais se trouve reliée à ce fil directeur. Toujours dans l’esprit des mouvements primaires d’unité, laissons partir de 2022 ce qui a pu être pesant ou freinant, et préparons nos têtes et nos corps à faire de l’espace en nous pour vivre un 2023 ouvert à tous les possibles.
Vous pouvez vous inscrire pour une ou plusieurs séances.
Je vous donne RDV demain samedi 7 janvier pour la première séance de 2023!
09.00 heure de Paris ou en replay pour les inscrits.;)
Pour vous inscrire, cliquez ci-dessous:
Que veux-tu vraiment vivre ?
Il est toujours délicat pour moi de souhaiter des voeux, parce que je ne sais pas forcément ce que veut intimement la personne en face de moi…
alors, toi derrière l’écran, que souhaites-tu pour ton corps, pour ta voix, en 2023?
Je te souhaite, si tu le souhaites,
que ton corps et ta voix soient le plus libres possible,
que tu vives la joie de t’exprimer exactement comme ton âme le réclame,
et que tu trouves les résonances dont tu as besoin
pour avancer, pour te réjouir, pour t’inspirer!
Marion