Ne pas s'éparpiller : le discernement du coeur. Straight from the heart to stay focused
Méditation des 3 voix / The 3 Voices meditation
EN FRANCAIS PLUS BAS
More often than not, I lose my way
between the voice of the mind
the voice of the body
and the voice of the heart.
The consequence is clear:
I act from fear, or I respond to impulses and scatter endlessly in a thousand directions.
Discernment comes only from the heart.
How do you get in touch with that little voice?
First, know these other voices:
the voice of the mind, which is still considered the seat of knowledge : thoughts, ready-made sentences, conditioning
the voice of the belly : the home of our memory fears, our primary instincts to survive.This voice of the belly and by extension that of the body contains so many unspoken and unfulfilled impulses...
What about the voice of the heart?
It is the voice of our true Home. The little voice of intuition, the language of the soul that already knows, that contains all that in us asks to be revealed to the world.
Following the voice of the heart commits us to freedom, respect for our needs and aspirations, and actions consistent with our deep nature.
It happens exactly the same every time we scatter in our days: we submit to our fears and our internal injunctions, torn between struggle and abdication without discerning the middle way.
Sit still. Listen to your 3 voices...
discern what comes from the belly, the head, the heart
and dare to put the voice of the heart first.
Will we dare this today?
With love in my voice and words,
Marion
Choisir une direction : celle du coeur
Plus souvent qu'à mon tour, je perds le nord
entre la voix du mental
la voix du corps
et la voix du coeur.
La conséquence est sans appel :
je fais ce que je crois devoir faire pour complaire aux attentes extérieures,
j'agis sous le coup de la peur en oubliant mes élans profonds et naturels,
ou bien je réponds aux impulsions et m'éparpille sans fin dans mille directions.
Or le discernement ne vient que du coeur.
Comment reprendre contact avec cette petite voix?
D'abord, connaître ces autres voix:
la voix du mental, qui est encore considéré comme le siège de la connaissance. Il réfléchit, pense, en fonction de ce qu'on lui a donné à nourrir comme pensées, phrases toutes faites, conditionnements etc (ça ne vous rappelle rien? Essayez chat GTP et vous comprendrez comment on "dresse" un cerveau à penser beaucoup et vite sans savoir ressentir)
la voix du ventre, ou plutôt celle que j'appelle la voix des tripes, le siège de nos peurs mémorielles, de nos instincts primaires pour survivre. Cette voix qui commande le cerveau dit ‘reptilien’ pour échapper à ce qui nous menace. Cette voix du ventre et par extension celle du corps contient tant et tant de non-dits et d'élans inassouvis... Elle nous fait tout sentir si intensément, voilà pourquoi je préfère dire "à fleur de ventre" plutôt qu'à fleur de peau.
Et la voix du coeur, alors?
C'est la voix de la maison (et non de la raison). La petite voix de l'intuition, le langage de l'âme qui sait déjà, qui contient tout ce qui en nous demande à être révélé au monde.
Le coeur à lui seul est bien plus que nos cerveaux réunis (tête et ventre) : c'est un maître.
Suivre la voix.e du coeur nous engage vers la liberté, le respect de nos besoins et aspirations, et des actions cohérentes avec notre nature profonde.
S'éparpiller est exactement ce qui est au bord de se produire actuellement, en France et ailleurs. S'éloigner de la voie du coeur et se laisser embarquer par la peur.
Il se produit exactement la même chose chaque fois que nous nous éparpillons dans nos journées : nous nous soumettons à nos peurs et à nos injonctions internes, tiraillés entre la lutte et l'abdication sans discerner la voie du milieu, en fuite de nos responsabilités de coeur.
Pour revenir à la voix du coeur et agir avec discernement sans s'éparpiller:
écouter les autres voix, ce qui est bien différent de les faire taire ou vouloir les supprimer, car la paix intérieure et la paix tout court ne s'installe pas par la force,
discerner ce qui vient du ventre, de la tête, du coeur
et oser mettre en premier la voix du coeur.
Pour mettre cela en pratique, je vous offre cette méditation des 3 Voix.
Spécialement conçue pour :
retrouver nos priorités de vie du moment
nous recentrer sur des actions venant du coeur et non du mental
apprendre à faire le tri dans les to do list surchargées
Bonne écoute et bonne pratique! Cliquez ici
Avec amour dans mes mots et ma voix,
Marion
PS : et si vous vous sentez particulièrement éparpillé et submergé par le poids des "to do list", adoptez la technique des petits pas (cf ci-dessous ma vidéo)