Ce n'est pas à propos de ta motivation mais de ton énergie - It's not about your motivation but all about your energy

extrait de mon livre à propos du flow - book extract about the flow

🔽 en français plus bas

How many times do you say to yourself: 'This time is THE time, I’ll do it, I’ll finish it'

How many times do you respect the schedule with much effort but you feel that the energy is not there: you do things but you feel that it lacks the usual "thing" - your flow.

So you stay with this bitter taste of non achievement or you put it off.

Or for when the weather will be better - or the oracles. Or when you’ll be in better shape.

Or when the motivation will be stronger than anything (your body, you feelings, the others). Hoping that everything will be easier and obvious and that the result will be the perfect translation in the matter of your original idea.

To finalize your projects in your art or your life, to give you this chance to finally reveal yourself to the world, you obviously need motivation. If you can’t, you start to doubt your ability, your talent, and feel guilty about being stuck or scattered.

But it’s not all about motivation. It’s foremost about energy.

Your energy is like a drum skin.

If it's loosen it will sound faded and will crash in the hands of the drummer and will get the listener asleep.

If it's too tight it will sound aggressive and will hurt the drummer and the listener will run away.

What kind of drum would motivate you to play on to ?

Obviously the one which is not too loosen nor too tight, but right in the middle.

Even if you're not a drummer (I'm not either but I've always thought I should have learnt drums besides the harmonic instruments I play), even if not, try to imagine the energy you have when you play with pleasure and without pressure nor fatigue thanks to this perfectly tuned skin.

Can you taste it, hear it, feel it?

Yes: it's all about connecting to your flow. Your flow is driving your energy into motivation.

Then when you're in that state quite every obstacle disappear: procrastination, self sabotage, perfectionism... and your motivation leads you forward without for it to come. You become the shaman of your creative process.

So how to tap into this precious energy to connect quickly and effectively to your flow?

🔽 Here's my answer to this question from my recent book about creatives and ADHD.

NB: Contrary to a still widespread idea, attention disorders do not only translate into overflowing energy and scattering. There is also this side of fatigue, blockages to get into action as well as difficulties to connect to its flow.

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Guide disponible ici

NB : Contrairement à une idée encore répandue, les troubles de l'attention ne se traduisent pas uniquement par une énergie débordante et de l'éparpillement. Il y a aussi ce versant de la fatigue, des blocages pour entrer dans l'action ainsi que des difficultés à se relier à son flow. Ceci concerne chacun d’entre nous, à des degrés divers et des fréquences variées. A tout le moins, nous y sommes confrontés chaque jour en tant que créatifs hypersensibles.

Combien de fois par semaine/projet/envie te dis-tu: 'cette fois c'est la bonne, je m'y mets, je le fais, je termine'

Combien de fois respecter avec beaucoup de discipline le planning mais sentir que l'énergie n'y est pas : tu fais les choses mais tu sens qu'il manque "le truc" habituel - ton flow.

Alors tu restes avec un goût frustrant d'inachevé, ou bien tu remets au lendemain.

Ou pour quand il fera meilleur, ou que les oracles te seront favorables. Ou quand tu seras plus en forme.

Ou quand... la motivation sera plus forte que tout. En espérant que tout sera pus facile et évident, que le résultat sera la traduction parfaite dans la matière de ton idée originelle.

Pour finaliser tes projets dans ton art ou ta vie, pour te donner cette chance d'enfin te révéler au monde, il te faut bien sûr la motivation. Si tu n'y arrives pas, tu commences à douter de ta capacité, de ton talent, et à culpabiliser de rester bloqué ou de t'éparpiller.

Mais ce n'est pas qu’une question de motivation. C'est avant tout une question d'énergie.

Notre énergie est comme une peau de tambour, ou de caisse claire de batterie.

Si cette peau est trop lâche, la batterie donnera un son "plat" et va se défaire entre les mains du batteur, tandis que le spectateur va s'endormir.

Si cette peau est trop tendue, le son sera agressif et va épuiser à la fois le batteur et celui qui écoute.

Sur quel genre de batterie auras-tu la motivation profonde pour jouer?

Evidemment : celle dont la peau n'est trop lâche ni trop tendue (tu auras peut-être en tête une autre image que celle de la batterie! :D )

Même si tu n'es pas un batteur (moi non plus mais c'est mon rêve, j'ai touours considéré qu'il m'aurait fallu apprendre une percussion en plus des instruments harmoniques dont je joue), même sans ça donc, essaie d'imaginer l'énergie que tu auras si tu peux jouer avec plaisir, sans pression ni fatigue, sur une peau parfaitement accordée à tes besoins.

Peux-tu le sentir, l'entendre, le goûter?

Oui : tout est question de connection à ton flow. Ton flow transforme ton énergie en motivation. Tu deviens le chamane de ton processus créatif.

Et donc quand tu es relié à cet état, pratiquement tous les obstacles internes disparaissent: procrastination, autosabotage, perfectionnisme... et ta motivation te fait avancer pour de bon, sans avoir à attendre qu'elle "vienne".

Alors comment se relier à cette énergie précieuse pour connecter rapidement et durablement à ton flow?

🔽 Voici ma réponse à cette question, extraite de mon dernier livre.